ДИЕТАТА НА АЗИС ПДФ Печат Е-мейл
Написано от admin   

 

 

 

Азис е успял да  отслабне с 25 килограма и вече тежи 88 кг. Това сензационно тегло, той постигна с диетата на д-р Енджи Касабие.

Схема на диетата на Енджи Касабие- 5-кратно хранене, пиене на всеки кръгъл час по 1 чаша вода и след 19 часа никаква храна.

Какви храни е хапвал Азис? Всякакви, но в умерени количества. Без преяждане и самозабравяне по време на хранене.

Примерно меню на диетата на Енджи Касабие

Салата

Пригответе си салата от каперси, зеле, моркови, рукола.

Как да я овкусите?

Само с лимон, защото лимоновият сок спомага за изгаряне на мазнините. Количеството на салата трябва да е 300 г.

Предястие

Как да го приготвим?

Вземете риба по избор лаврак или ципура, 150 г.

Важното е рибата да не е дълбоко замразена. Изпечете я на фурна, във фолио или на пара, не я овкусявайте.

Основно ястие

Пригответе на пара булгур, зеле, карфиол, цвекло,моркови, тиквички, всички продукти по 50 г. След като сте ги сварили на пара, задушете ги с прясно мляко, с малко сол и оцет.

Правила за хранене в диетата на Енджи Касабие

В другите менюта включете храна, която да се ограничи до 1200 калории дневно.

Пийте много вода, преди хранене пийте чаша вода.

При събуждане изпийте 2 чаши вода. После на всеки кръгъл час 1 чаша вода. Тази последователност ще засили отслабването.

Не забравяте, че след всяко посещение на тоалетната също пийте чаша вода, съветва д-р Касабие.

Ако при стрес сте хапнали сладко, не се депресирайте, направете 30 коремни преси и сладкото ще бъде изгорено.

Не ограничавайте храни, ограничете количеството и не забравяйте да се храните по 5 пъти на ден :

Закуска в 8 и 10 часа

Обяд – 12 часа

Следобедна закуска – 16 часа

Вечеря – 19 часа.

Не хапвайте след 19 часа, пийте само вода.

Азис има нова визия и нов начин на хранене, постигнато чрез диетата на Енджи Касабие.

 

 

 

 

Рекламата

loading...

Анкета

Обичате ли съпруга/та си?
 
loading...