Ето някои кризисни ситуации, при които вероятността да стартира паническото разстройство е най-голяма:

• Смърт на дете
• Загуба на съпруг или съпруга
• Загуба на родител
• Преживяна катастрофа
• Развод
• Депресия след операция
• Менопауза
• Загуба на работата
• Синдромът "празно гнездо" (децата са напуснали  дома)
• Смяна на жилището
• Болест (ваша или на близък)
• Лекуване на пристрастеност към алкохол или наркотици
• Грижа за възрастен родител или дете, или и двете заедно

През живота си всяка от нас минава през някоя от подобни кризи. Когато се справяме с тях, цялата ни енергия е съсредоточена върху ситуацията - благодарение на това оцеляваме. Но докато сме съсредоточени в преодоляване на кризата, целият ни живот сякаш е умрял.