Хората, които изпитват различен тип тревожност или депресия се питат, кога е моментът да потърсят лекарска помощ?

Първото, което трябва да направите е :

Изчакайте и си дайте шанс

> Дайте си разрешение да се чувстватe тъжни
> Отделете време за себе си
> Трябва да знаете, и осъзнавате всички хубави неща от вашия живот

> Създайте нови контакти и общувайте с хората

Ако обаче изпитвате затруднения да осъществите две или повече от горните предложения, тогава е време да  се обърнете за съвет към вашия лекар.

Психиатри и психотерапевти твърдят, че хората, които имат депресия или безпокойство, могат да потърсят помощ в зависимост от това,  колко силно влияят  симптомите на техния социален  и професионален живот.

"Въпреки че изпитват лек психологически стрес, някои хора могат да бъдат доста успешни в ежедневието си, и да влияят положително върху  общото  си благосъстояние,"  твърди д-р Джейсън  Диксън, клиничен съветник.

Кога трябва да се замислите и да сте категорични, че имате проблем? 

Д-р Диксън казва, че човек има проблеми, ако изпитва следните усещания:

- Прекомерна умора

- Нервност

-Невъзможност да се отпусне

-Чувство на безнадеждност

Други предупредителни знаци включват:

- Загуба на интерес към любими занимания

- Чувство за безполезност

-Трудно заспиване

Кога да потърсите помощ?

Д-р Диксън заявява, че е време да потърсите професионална помощ от съветник, психолог или личния лекар, когато:

> Семейство и приятели не могат да помогнат
> Усещането за беда и обреченост продължава повече от две седмици и се влошава
> Вашият социален и професионален живот страда